Psychohygiene umfasst alle präventiven Maßnahmen zur Erhaltung und dem Schutz der psychischen Gesundheit – diese reichen von Strategien im Umgang mit Belastungen und Stress bis hin zu ganz persönlichen „Selbstpflegeritualen“. Gleichbedeutende Begriffe sind „Selfcare“ oder „Selbstsorge“. Machen Sie sich auf den Weg, Ihr persönliches Wohlbefinden aktiv zu fördern!
Finden Sie gemeinsam mit mir heraus, was Ihnen aktuell bereits gut tut (oder aber auch tun würde !) und wagen Sie den ersten Schritt in Richtung einer höheren Lebensqualität! Weiters kann es natürlich auch um die Entwicklung von längerfristigen Perspektiven zur Pflege und Erhaltung der eigenen Stabilität im Sinne Ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit („Resilienz“) gehen.
Inhalte der gemeinsamen Arbeit zur Entwicklung Ihrer ganz persönlichen Selbstsorge sind u.a.
- das Suchen, Erkennen und Pflegen persönlich kräftigender Potentiale aus den Bereichen Aktivierung, Kreativität, Entspannung, Belohnung – bei Bedarf auch in Kooperation mit entsprechenden ExpertInnen meines Netzwerkes
- das Verabschieden von Belastendem, das (Weiter-)Leben mit Verlusten und das Entwickeln von Perspektiven für die Zukunft
- die Begleitung bei der Umsetzung von geplanten Veränderungen mit Mut und Optimismus
„Sie sind der Meister Ihres Schicksals!“
Elisabeth Kübler-Ross